¿No ha sentido alguna vez la imperiosa necesidad de levantarse, dar un largo berrido y decir: "¡A la porra!, ¡ahí os quedáis!" Si se encuentra en el grueso de la población que ha respondido con un contundente sí, ¡adelante!, lea esta obra de Bob Losyk. Artículo ¡Ahhh... que paren el mundo que me bajo! de Expansión&Empleo, 06/05/2006.
Antes de llegar a lanzar este grito que, por desgracia, tantas veces acude a nuestra cabeza, lea y siga alguno de los consejos de este libro. Son un buen salvavidas.
¿No ha sentido alguna vez –o varias– la imperiosa necesidad de levantarse, dar un largo y profundo berrido y decir: "¡A la porra!, ¡ahí os quedáis!, ¡me voy!" Si se encuentra en el grueso de la población que ha respondido con un contundente sí, ¡adelante!, lea la obra de Bob Losyk, ¡No te quemes!
A través de sus páginas descubrirá primero que no es el único que sufre esta situación y, después, que hay muchas alternativas, ejercicios y medidas que pueden facilitar el control y eliminación del burnout.
Losyk, consultor y formador, reúne en un solo volumen –extenso para las obras de autoayuda– las causas, consecuencias y remedios para superar esta constante angustia.
Comienza por aclarar por qué, actualmente, se sufre más estrés, hasta el punto de llegar a considerarlo como la enfermedad del siglo XX. Describe de forma detallada, clara y sencilla –a pesar de hablar en términos médicos–, todas las implicaciones de este mal, que son muchas más que el dolor de cabeza, un nudo en el estómago y algunas palpitaciones. Avisa: "No tomar medidas para frenarlo y seguir machacándonos puede derivar en enfermedades graves y estados anímicos permanentes".
Pero no todo es negativo. De hecho, esta parte es la menor del libro. El grueso de la obra, práctica y muy didáctica, se centra en presentar alternativas al alcance de cualquiera para mejor la calidad de vida. Algunas son clásicos de este tipo de literatura, como ordenar la mesa, saber cerrar el correo electrónico, no coger el teléfono y aprender a delegar –pero de verdad, no mirando por encima del hombro al nuevo encargado–. Entre estas medidas destaca la organización de reuniones. A las propuestas de fijar bien el orden del día y las personas que deben acudir, Losyk añade la puntualidad y propone penalizar con el pago de algo simbólico, retirar las sillas y encargar la elaboración del informe sobre la reunión a los últimos en llegar.
Sorprende el extenso análisis que dedica a la importancia de comer bien, de practicar ejercicio físico –por ejemplo Pilates y Tai Chi–, de respirar y liberar la mente. Aspectos que parecen más propios de una revista o programa de salud, pero donde está el quid de la cuestión: cuidar la mente y el cuerpo y disfrutar.
ISBN: 84-95787-94-6
Losyk, Bob. "¡No te quemes! Como vencer el estres y avanzar en el trabajo". Empresa Activa, 2006.
Libro en castellano.
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